Pitäisikö kofeiinigeeliä ottaa harjoituksen/kilpailun alussa vai lopussa?
Kofeiinia sisältävää geeliä tulisi ottaa jatkuvasti koko aktiviteetin ajan. Suosittelemme 1-2 kofeiinigeeliä tunnissa, mikä antaa kofeiinin ylläpitoannoksen, joka vastaa puolta kuppia kahvia tunnissa. Näin ylläpidät kofeiinin tasoa kehossasi, jos olet ladannut kofeiinia esim. U Intendillä ennen starttia. Kofeiinigeeli myöhään harjoituksessa/kilpailussa voi myös antaa ylimääräisen piristysefektin pitkän kisan lopussa.
Kuinka monta voin ottaa tunnissa?
Voit ottaa jopa 5 U Geeliä tunnissa, mutta se toimii melkein vain pyöräilyssä. Juoksussa ja hiihdossa suositus on 3-4 U Geeliä tunnissa, jos se on ainoa energialähteesi.
Kuinka nopeasti U Gel antaa energiaa?
Psykologinen/neurologinen piristävä vaikutus tapahtuu heti suuontelossa, jonka jälkeen kestää 5-10 minuuttia ennen kuin energia kulkee mahalaukun läpi ja saavuttaa ohutsuolen, jossa hiilihydraattien imeytyminen jatkotransporttiä varten verenkiertoon ja lihaksiin alkaa ja voimme alkaa tuntea vaikutuksen.