Pitäisikö kofeiinigeliä ottaa harjoituksen/kilpailun alussa vai lopussa?
Kofeiinia sisältävää geliä tulisi ottaa jatkuvasti koko aktiviteetin ajan. Suosittelemme 1-2 kofeiinigeliä tunnissa, mikä antaa kofeiinin ylläpitoannoksen, joka vastaa puolta kuppia kahvia tunnissa. Näin ylläpidät kehon kofeiintasoa, jos olet ladannut kofeiinia esimerkiksi U Intend -tuotteella ennen starttia. Kofeiinigeeli myöhään harjoituksessa/kilpailussa voi myös antaa ylimääräisen piristyseffektin pitkän kisan lopussa.
Kuinka monta voin ottaa tunnissa?
Voit ottaa jopa 5 U Geliä tunnissa, mutta se toimii lähes vain pyöräilyssä. Juoksussa ja hiihdossa suositus on 3-4 U Geliä tunnissa, jos se on ainoa energialähteesi.
Kuinka nopeasti U Gel antaa energiaa?
Psykologinen/neurologinen piristävä vaikutus tapahtuu heti suuontelossa, jonka jälkeen kestää 5-10 minuuttia ennen kuin energia kulkee mahalaukun läpi ja saavuttaa ohutsuolen, jossa hiilihydraattien imeytyminen verenkiertoon ja lihaksiin alkaa ja voimme alkaa tuntea vaikutuksen.